SALTO VERTICAL

El entrenamiento del salto vertical se debe basar sobretodo en realizar ejercicios pliométricos. Otra opción podría ser trabajos con cargas en los tobillos, o con un peso que no desquilibre el salto como pueda ser una camel bag con peso, unas mancuernas o una pesa que abracemos y peguemos a nuestro cuerpo.

Recordar que para la ejecución perfecta del salto, debemos bajar hasta 2/3 de la longitud de nuestras piernas.

A continuación muestro un video de una serie de ejercicios pliométricos para mejorar el salto vertical.